Chống lão hóa da tuổi 40 & những lưu ý bạn cần quan tâm
Tuổi xuân luôn là thời điểm mà ai ai cũng muốn quay lại, đặc biệt trong vấn đề nhan sắc. Chúng ta như viên dạ minh châu rực rỡ, mọi thứ đều thật dễ dàng khi mà tạo hóa ưu ái cho tuổi 20 một sức sống mãnh liệt và năng lượng tràn trề. Nếu ví 30 là thời điểm mặn mà nhất của đời người, thì 40 lại là độ tuổi mà các dấu hiệu lão hóa đã xuất hiện rõ ràng trên da. Do đó chúng ta cần phải cẩn thận và tỉ mỉ hơn trong việc giữ gìn độ tuổi của làn da. Vậy giữ gìn và chăm sóc để chống lão hóa da tuổi 40 như thế nào là đúng? Câu trả lời sẽ được tiết lộ trong bài viết hôm nay.
Lão hoá da
Dấu hiệu của lão hoá da
Việc hiểu rõ các dấu hiệu sẽ giúp chúng ta cảm nhận được hiệu quả sau khi bắt đầu áp dụng các biện pháp chống lão hoá da tuổi 40. Khi chúng ta già đi, da sẽ có những thay đổi như thế này:
- Da mất nước, ít ẩm và dễ khô rát hơn.
- Da trở nên chùng nhão, không còn săn chắc do sự mất đi của các mô đàn hồi (elastin) trên da.
- Da trở nên trong suốt hơn do lớp biểu bì (lớp bề mặt của da) bị mỏng đi.
- Da trở nên mỏng manh hơn.
- Da trở nên dễ bị bầm tím hơn do thành mạch máu mỏng hơn .
- Mất lớp mỡ bên dưới da ở vùng má, thái dương, cằm, mũi và mắt có thể dẫn đến da chùng, mắt trũng sâu.
- Các vết nhăn, vết chân chim được hình thành ở các vùng như trán, đuôi mắt, khóe miệng, quanh ấn đường,,…
- Nám, tàn nhang, đồi mồi xuất hiện trên da. Có thể vì yếu tố di truyền, nên nhiều người sinh ra đã có tàn nhang, đồi mồi. Thế nhưng, nếu một sáng thức dậy, bạn phát hiện ra trên da mình bỗng xuất hiện nám, đồi mồi, tàn nhang hoặc chúng trở nên nhiều, dày và đậm hơn, thì đó chắc chắn là dấu hiệu của lão hoá.
Nguyên nhân dẫn đến lão hoá da
Để giải quyết vấn đề, chúng ta cần đi từ nguyên nhân tạo ra nó, và với lão hoá da cũng vậy. Lão hóa cuối cùng là sự kết hợp của những thay đổi sinh lý trong cơ thể. Cũng như các yếu tố môi trường mà ta tiếp xúc hằng ngày.
Nguyên nhân tự nhiên:
Về mặt sinh lý, lão hoá nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Càng lớn tuổi thì cấu trúc da càng lỏng lẻo. Làm khả năng sản xuất ra Collagen và Elastin càng hạn chế.
Chúng là những protein quan trọng của cơ thể, đóng vai trò như một bộ giá đỡ bên dưới da . Khiến cho độ săn chắc, căng bóng, đàn hồi của da dần mất đi.
Nguyên nhân bên ngoài:
Một số yếu tố môi trường có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa do mà con người có thể kiểm soát được.
Ánh nắng mặt trời
- Ánh nắng mặt trời được xem như “chúa tể hắc ám” gây ra vô số vấn đề cho da, đặc biệt là lão hoá da.
- Chúng ta thường nghe về Melanin như một chất gây tăng sắc tố ở da. Chúng làm sậm màu da, làm thâm, nám, đồi mồi tồi tệ hơn,…. Tuy nhiên, thực chất Melanin lại là một chất giúp bảo vệ da.
- Ánh nắng mặt trời chiếu vào da, gây phá huỷ Collagen và Elastin bên dưới da. Khi đó, cơ chế bảo vệ của da được kích hoạt. Tự động sản sinh ra nhiều Melanin hơn để bảo vệ da. Từ đó làm da bị sậm màu, các vết nám, tàn nhang, đồi mồi cũng xuất hiện nhiều hơn.
- Bên cạnh đó, khi Collagen và Elastin bị phá huỷ cũng là lúc da mất đi độ săn chắc, căng bóng, đàn hồi.
Ô nhiễm, khói bụi
Khói bụi ô nhiễm có thể giải phóng các gốc tự do gây hại cho da. Việc này càng xảy ra nghiêm trọng ở các thành phố lớn.
Thêm vào đó, khói bụi độc hại được xem như cánh tay trái của ánh nắng mặt trời, kết hợp với nhau làm quá trình oxy hóa da nhanh hơn.
Thuốc lá
Các chất hóa học gây hại, đặc biệt là nicotin trong thuốc lá là nguyên nhân gây nên sự gia tăng các gốc tự do ở da. Làm thúc đẩy quá trình oxy hóa da nhanh hơn.
Các yếu tố khác
- Dinh dưỡng không cung cấp đủ các chất cho cơ thể, không bổ sung thực phẩm giúp chống lão hoá.
- Chăm sóc da chưa hợp lý.
Cách chống lão hoá da tuổi 40
Để chống lão hoá da tuổi 40, có nhiều biện pháp, trong đó những biện pháp xâm lấn chuyên sâu. Sẽ cho hiệu quả nhanh chóng và dễ thấy nhất.
Tuy nhiên, trong bài viết này chúng tôi chỉ đề cập đến 2 biện pháp đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được ngay tại nhà. Những biện pháp này cần duy trì 1 thời gian nhất định để thấy được hiệu quả, tuy nhiên chúng an toàn và không để lại biến chứng về sau:
Thêm chất chống lão hoá vào chế độ dinh dưỡng
Đậu nành hoặc các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ,…
Trong đậu nành chứa rất nhiều protein và khoáng chất. Hỗ trợ trong việc nuôi dưỡng, tái tạo làn da, ức chế sắc tố melanin. Giúp mang đến vẻ trắng sáng cho làn da.
Lượng lớn vitamin A, E, B12,… đặc biệt là Isoflavone trong đậu nành ngoài việc dưỡng trắng da, còn vô cùng hữu hiệu trong việc ngăn ngừa lão hóa.
Cà rốt
Beta-carotene và carotenoid trong cà rốt khi vào cơ thể sẽ chuyển hoá vitamin A, góp phần sản sinh ra tế bào. Bên cạnh đó, Beta-carotene là chất chống lão hoá tốt. Với chức năng bảo vệ tế bào khỏi sự xâm hại của các gốc tự do.
Cá hồi
Bên cạnh lượng lớn protein, cá hồi còn bổ sung một lượng lớn axit béo omega 3 và khoáng chất (kali, selen,…). Góp phần lớn trong việc ngăn chặn sự lão hoá của tế bào, và phòng ngừa ung thư.
Các loại rau nhà họ cải giúp chống lão hóa da tuổi 40
Các vitamin E, K, C, B9,…và khoáng chất như canxi, kali, selen,… cùng với lutein, beta-carotene, zeaxanthin… Trong các loại rau cải giúp làm chậm quá trình lão hóa rất tốt. Đồng thời làm tăng khả năng hấp thụ chất béo, ngăn ngừa tăng cân, bảo vệ tim và tăng cường trí nhớ.
Trái cây có múi hoặc trái cây giàu vitamin C chống lão hóa da tuổi 40
Bổ sung vitamin C hằng ngày không những giúp làm chống lão hóa da tuổi 40 chậm quá trình lão hoá, trắng da, mờ thâm nám. Mà còn tăng cường sức đề kháng của cơ thể, bảo vệ bạn khỏi bệnh tật.
Những chất xơ, kali, folate, canxi, thiamin, niacin, vitamin B6, phốt pho, magiê, đồng, riboflavin và axit pantothenic,… Có trong những loại trái này cũng là những thành phần cần thiết cho cơ thể.
Trà xanh
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trong lá trà xanh có chứa rất nhiều polyphenol và catechin. Giúp chống oxy hóa hiệu quả, kháng viêm. Đặc biệt, là bảo vệ làn da khỏi những tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời.
Chống lão hóa da tuổi 40: Sử dụng mỹ phẩm một cách hiệu quả
Chất chống lão hoá hiệu quả thường dùng trong mỹ phẩm: Retinoids (với các dạng Retinol, Retinaldehyde, Retinoic Acid,…) và vitamin C (LAA – L-Ascorbic Acid; MAP – Magnesium Ascorbic Acid; SAP – Sodium Ascorbic Acid và EAA – Ethyl Ascorbic Acid…),…
Là những chất có khả năng chống lão hoá tốt nhất, thường được thêm vào serum chống lão hoá và hiệu quả đã được chứng nghiệm bởi nhiều nghiên cứu khoa học rõ ràng.
Chúng có tác dụng kích thích sản sinh collagen, tạo độ đàn hồi và căng bóng cho da. Nên để chống lão hoá, bạn hãy đầu tư một em serum xịn sò có chứa 2 hoạt chất trên nhé!
Kem chống nắng chống lão hóa da tuổi 40
Không cần bàn cãi nhiễu về công hiệu giúp hạn chế lão hoá da của kem chống nắng. Chúng không chỉ chống nắng, mà còn góp phần hạn chế sự tiếp xúc trực tiếp của khói bụi ô nhiễm lên da.
Phục hồi da chống lão hóa da tuổi 40
Các thành phần phục hồi da như Oat (yến mạch), B5, Hyaluronic acid, Ceramide, Niacinamide,… Cũng nên được thêm vào skincare routine không chỉ để làm dịu da bởi những chất treatment (đặc trị như Retinoids hay Vitamin C). Mà còn làm da khoẻ hơn để chống chọi lại với những tác nhân xấu từ môi trường.
4 lưu ý trong việc chống lão hoá da tuổi 40
Tránh tác động cơ học hay kéo giãn cơ mặt.
Việc tác động lực lên mặt như chống cằm, kéo căng da mặt, nằm sấp,… Đều làm da mặt mau nhăn nheo, nhão nhúng.
Bên cạnh đó, da mặt cũng sẽ mau nhăn nheo, thòng khi bạn cười hay ngáp quá to. Có lẽ hơi tiêu cực nhưng đã có những người nhất quyết không cười trong nhiều năm chỉ để hạn chế sự lão hoá của da mặt. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà làm mất đi ý nghĩa cuộc sống bạn nhé!
Sử dụng kem chống nắng thật cẩn thận
Vì hiện nay trên thị trường có nhiều kem chống nắng không đủ mạnh để ngăn cản tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời. Việc bôi lại kem chống nắng trong ngày cũng nên được chú trọng. chống lão hóa da tuổi 40.
Sống vui
Điều này đặc biệt quan trọng không chỉ đối với riêng việc chống lão hoá. Mà các cơ quan khác trong cơ thể cũng sẽ tự nhiên khỏe mạnh hơn nếu bạn lạc quan và yêu đời.
Hạn chế các món nhiều đường: bánh ngọt, kẹo ngọt
Theo Andrea Giancoli – chuyên gia dinh dưỡng tại Los Angeles. Và từng là phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ (ADA). Thì bánh kẹo có thể liên quan đến quá trình hình thành các nếp nhăn bởi chúng làm tổn thương collagen ở da.
Trên đây là cách chống lão hoá da tuổi 40, bạn hãy áp dụng chúng để giữ gìn vẻ trẻ trung xinh đẹp của mình nhé! Và đừng quên ghé thăm trang web của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều bài viết thú vị và bổ ích hơn nhé!
Tham khảo các sản phẩm khác
Dung dịch vệ sinh nữ hawon ➫ click xem ngay
Gel rửa mặt tinh chất nhân sâm hawon ➫ click xem ngay
Gel rửa tay khô hawon ➫ click xem ngay
Gel tắm trắng body hawon ➫ click xem ngay
Gel tẩy tế bào chết tinh chất nhân sâm hawon ➫ click xem ngay
Kem dưỡng body tinh chất nhân sâm hawon ➫ click xem ngay
Kem chống nắng hawon ➫ click xem ngay
Kem dưỡng da mặt hawon
-
➫ click xem ngay
-
➫ click xem ngay
-
➫ click xem ngay
-
➫ click xem ngay
-
➫ click xem ngay
-
➫ click xem ngay
