Chống lão hóa da tuổi 30 – Bí quyết làm đẹp chị em không nên bỏ qua
Chống lão hóa da tuổi 30 – Bí quyết làm đẹp chị em không nên bỏ qua
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, qua tuổi 25 là quá trình lão hoá đã bắt đầu. Có thể tại thời điểm đó, hoặc ngay cả khi 5 hay 10 năm sau. Thì những biểu hiệu của lão hoá da vẫn chưa rõ nét hoặc cũng có thể bạn chưa để ý đến chúng. Nhưng rồi một ngày bạn phát hiện ra, lúc đó đã quá muộn. Người ta vẫn nói phòng bệnh hơn chữa bệnh, vì thế chúng ta cần chống lão hóa càng sớm càng tốt. 30 tuổi, không thể nói là quá muộn. Nhưng cũng hoàn toàn không còn sớm để bạn chú ý đến sự lão hoá của làn da. Vì thế hôm nay chúng tôi mang đến bài viết này với chủ đề chống lão hoá da tuổi 30.
Cơ chế của việc lão hoá da
Có lẽ nhiều người vẫn có suy nghĩ rằng chúng ta không cần chống lão hoá sớm. Hoặc chống lão hoá sớm chỉ phí tiền, đợi khi nào già rồi hẳn làm. Đây là suy nghĩ cực kì sai lầm!
Bởi lẽ lão hoá da không giống như những chiếc mụn mà khi bạn đến kì sẽ nổi lên. Đều đặn hằng tháng và chỉ cần khi cơ thể ổn định là chúng sẽ tự biến mất.
Lão hóa da là một quá trình phức tạp bị ảnh hưởng bởi cả yếu tố di truyền và môi trường, và nó bị ảnh hưởng phần lớn bởi tác hại tích lũy do tiếp xúc với bức xạ tia cực tím (UV). Tiếp xúc lâu dài với bức xạ UV trên da người dẫn đến hiện tượng mất tính đàn hồi, suy thoái chất nền ngoại bào (ECM) và hình thành nếp nhăn.
Lão hóa da bị ảnh hưởng bởi cả yếu tố bên trong và bên ngoài.
-
Lão hóa da nội tại hoặc theo trình tự thời gian là kết quả của thời gian và bị ảnh hưởng bởi các yếu tố di truyền.
-
Lão hóa da bên ngoài chủ yếu là do tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời, được gọi là quá trình quang hóa.
Hai loại nguyên nhân lão hóa này tác động và hỗ trợ cho nhau.
Chúng có các đặc điểm lâm sàng chung gây ra bởi sự thay đổi nền da, chủ yếu góp phần hình thành nếp nhăn, sự lỏng lẻo và mỏng manh của làn da lão hóa.
Chất nền của da chứa các protein ECM như collagen, elastin và proteoglycans chịu trách nhiệm mang lại khung đỡ và khả năng phục hồi, cũng như sự căng bóng, mịn màng của da. Lão hóa da liên quan đến sự thay đổi, giảm và teo chất nền da là do sự lão hóa của các tế bào da như nguyên bào sợi, chúng giảm tổng hợp và tăng tốc độ phân hủy các sợi collagen ở da.
Chống lão hóa da tuổi 30 – Bí quyết làm đẹp chị em không nên bỏ qua
Cách chống lão hoá da tuổi 30
Nhất định phải sử dụng kem chống nắng mỗi ngày và bôi lại sau vài giờ sử dụng
Hãy quan tâm đến màng lọc, khả năng chống nắng của sản phẩm. Thay vì chọn kem chống nắng chỉ bởi lớp finish trên da đẹp.
Nhiều người nhận thấy sau khi dùng kem chống nắng, mặt có hiện tượng bóng lên. Và đổ lỗi điều đó cho kem chống nắng không kiềm dầu. Tuy nhiên, hiện tượng bóng lên đó là cấu tạo vốn có của kem chống nắng.
Bạn có thể khắc phục vẻ bóng bẩy của kem chống nắng bằng cách phủ một lớp phấn phủ (Power). Dau khi thoa kem chống nắng 10 đến 15 phút.
Xây dựng cho mình một chu trình chăm sóc da khoa học, hiệu quả
Làm sạch da
Hằng ngày da chúng ta tiếp xúc với nhiều tạp chất từ môi trường. Và cả sự xâm hại chuyên sâu của ánh nắng mặt trời. Do đó, làm sạch là bước vô cùng quan trọng trong mọi chu trình chăm sóc da. Hầu hết mọi vấn đề phát sinh trên da đều có 1 phần nguyên nhân từ bước làm sạch chưa thật sự sạch.
Ngày nay, phương pháp double cleansing hoặc triple cleansing được áp dụng nhiều. Thực tế cho thấy rằng dù sữa rửa mặt của bạn có nhiều hoạt chất làm sạch thế nào. Thì vẫn không đủ để làm sạch da, do đó bạn nên kết hợp thêm nước tẩy trang. Hoặc dầu tẩy trang trước sữa rửa mặt để da được sạch nhất.
Với những bạn mới bắt đầu hãy cẩn thận với dầu tẩy trang. Bởi bước nhũ hoá khi sử dụng dầu tẩy trang đòi hỏi có sự cảm nhận sâu sắc. Cũng như cần tỉ mỉ để có thể thực hiện một cách hiệu quả.
Chống lão hóa da tuổi 30 – Bí quyết làm đẹp chị em không nên bỏ qua
Toner
Chúng ta thường nghe về toner cân bằng độ pH cho da sau khi dùng sữa rửa mặt. Tuy nhiên đây là quan niệm cũ và không đúng.
Toner được chia ra làm 2 loại với 2 công dụng hoàn toàn khác nhau: Toner acid (hỗ trợ làm sạch da) và toner cấp ẩm.
- Toner acid được dùng ngay sau khi rửa mặt để hỗ trợ cho việc làm sạch da.
- Toner cấp ẩm dùng trước bước serum và kem dưỡng. Nhưng nếu trong chu trình dưỡng da của bạn có serum Vitamin C dạng LAA. Thì toner dưỡng ẩm nên được layer sau bởi vì độ pH của chúng cao hơn. Sẽ làm giảm hiệu quả của Vitamin C dạng LAA.
Serum
Là sản phẩm chăm sóc da dưới dạng chất lỏng cô đặc, serum được xem là món ăn chính trong chu trình dưỡng da. Chúng cung cấp dưỡng chất ở nồng độ cao. Giúp da dễ hấp thụ và cho hiệu quả cao hơn hoạt chất được điều chế ở dạng toner hay kem dưỡng.
Trong chu trình dưỡng da chống lão hoá, Retinoids và Vitamin C là những chất không thể thiếu. Retinoids có nhiều phái sinh với các cái tên khác nhau như: Retinol, Retinaldehyde, Retinoic Acid,…
Vitamin C nguyên chất bởi vì kết cấu khó bảo quản, nên các phái sinh khác thường được sử dụng nhiều hơn. Trong đó điển hình là:
- LAA – L-Ascorbic Acid
- MAP – Magnesium Ascorbic Acid
- SAP – Sodium Ascorbic Acid
- EAA – Ethyl Ascorbic Acid…
Nhìn chung, chúng có tác dụng kích thích sản sinh collagen, tạo độ đàn hồi và căng bóng cho da. Bạn nhất định phải bổ sung một em serum có những chất đó vào routine chống lão hoá của mình nhé.
Kem dưỡng
Không như nhiều người vẫn nói, kem dưỡng không chỉ là để dưỡng. Kem dưỡng còn có thể được bổ sung các thành phần khác nhau với những công dụng khác nhau.
Tuy nhiên, trong chu trình dưỡng da chống lão hoá, chúng tôi khuyến khích sử dụng loại kem dưỡng có chức năng phục hồi cho da. Bởi những thành phần chống lão hoá trong serum có thể gây kích ứng da.
Các thành phần phục hồi da như yến mạch, B5, Ceramide, Niacinamide, Hyaluronic acid,…
Thiết lập một tháp dinh dưỡng cung cấp thêm các loại thực phẩm chống lão hoá da tuổi 30
Một số loại thực phẩm tiêu biểu như:
- Cá hồi
- Đậu nành và các thực phẩm chế biến từ đậu nành (sữa đậu nành, đậu phụ)
- Cà chua, cà rốt
- Các loại hạt
- Các loại rau củ nhà họ cải
- Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C
- Hoặc trái cây có múi, trà xanh,…
Bạn có thể sẽ không nhận thấy sự thay đổi rõ ràng trên làn da khi bạn dùng những thực phẩm này. Nhưng sau 1 thời gian dùng duy trì, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả của chúng đấy.
Nói không với thuốc lá
Tổn thương da do thuốc lá gây ra có liên quan đến Oxidative stress (Mất cân bằng oxy hoá/ mất kích ứng Oxy hoá). Làm cho khả năng tổng hợp collagen bị suy giảm và kích hoạt các metalloproteinase (là một men tiêu huỷ cấu trúc nền).
Ngoài ra, các chất độc hại trong thuốc lá kích hoạt con đường thụ thể aryl hydrocarbon (AhR). Một yếu tố phiên mã làm trung gian cho độc tính gây ra bởi một số chất gây ô nhiễm môi trường. Có thể đóng một vai trò trong các hiệu ứng da lão hóa.
Nâng cao chất lượng giấc ngủ
Ngủ là liệu pháp chữa trị tổn thương tế bào hữu hiệu. Trong lúc bạn ngủ, các tế bào sẽ tăng cường hoạt động và phục hồi.
Thiếu ngủ sẽ làm bạn trở nên căng thẳng – một trong những nguyên nhân làm tăng tiết các hormone phá hủy tế bào da. Đồng thời giảm thời gian cần thiết để làn da phục hồi.
Bên cạnh đó, thiếu ngủ hoặc giấc ngủ chập chờn trong thời gian dài cũng góp phần giảm tuổi thọ và tăng cân.
Luyện tập thể dục thường xuyên
Việc luyện tập thể dục giúp tăng cường tuần hoàn máu, sản sinh ra các tế bào bên dưới da. Từ đó làm chậm quá trình lão hoá của da. Việc vận động thường xuyên còn giúp các cơ của chúng ta trở nên khỏe mạnh, nâng đỡ tốt cho làn da.
Tránh ăn thức ăn nhanh, các loại thực phẩm chứa nhiều đường
Thức ăn nhanh và đồ chiên thường sử dụng dầu chiên lại. Việc này làm tăng cholesterol “xấu” LDL và giảm cholesterol “tốt” HDL. Làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim cũng như đẩy nhanh quá trình lão hoá da.
Món nhiều đường như bánh ngọt, kẹo ngọt,… Theo Andrea Giancoli – chuyên gia dinh dưỡng tại Los Angeles và từng là phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ (ADA). Thì chúng có thể liên quan đến quá trình hình thành các nếp nhăn bởi chúng làm tổn thương collagen ở da.
Trên đây là tổng hợp các biện pháp chống lão hoá da tuổi 30. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất trong cuộc sống cũng như có tác động mạnh mẽ nhất đến quá tình chống lão hoá đó là bạn phải thật vui vẻ và hạnh phúc. Vì thế dù thế nào đi nữa, cũng hãy thật vui nhé!
Tham khảo các sản phẩm khác
Dung dịch vệ sinh nữ hawon ➫ click xem ngay
Gel rửa mặt tinh chất nhân sâm hawon ➫ click xem ngay
Gel rửa tay khô hawon ➫ click xem ngay
Gel tắm trắng body hawon ➫ click xem ngay
Gel tẩy tế bào chết tinh chất nhân sâm hawon ➫ click xem ngay
Kem dưỡng body tinh chất nhân sâm hawon ➫ click xem ngay
Kem chống nắng hawon ➫ click xem ngay
Kem dưỡng da mặt hawon
-
➫ click xem ngay
-
➫ click xem ngay
-
➫ click xem ngay
-
➫ click xem ngay
-
➫ click xem ngay
-
➫ click xem ngay
